3 dni

[...] Ojawialo sie to tym ze mi spuchlo cale udo a w okolicy kolana mialem guza wielkosci piesci. Jednak obiawy rownie szybko minely co sie pojawily, trwalo to zaledwie 4 dni a 6 dnia juz z powodzenien przejechalem rowerkiem w jednym rzucie 16km bez zadnych objawoj, co jest dla mnie nie tyle co zagadkowe co wrecz dziwnne i nikt narazie nie [...]

rozumiem, ze moja sytuacja nie jest najlepsza i, że duzo mam do naprawienia. Czy jednak to jak jem, jest az tak nieprawidlowe?? hormony bede brala jeszcze tylko 3-4 dni. wczorajszy dzien 7.00 sniadanie 1 lyzeczka tranu 3 lyzki owsianych 1 lyzka otrebow 3 orzechy wloskie 8 rodzynek 2 plastry jablka, 1/3 banana 80 g twarogu chudego, 100 mln maslanki [...]

[...] bo moglam zacisnac zeby i doladowac wiecej i mocniej, tylko probowalam ale nie szlo wiecej... no nic, czasem udaje mi sie zrobic trening tak, ze padam przez 3 najblizsze dni, a czasem, tak ze czuje ze cwiczylam, ale jestem w stanie sie poruszac w ciagu dwoch nastepnych dni :P a co do tego mc romanian, to czuje ze bola mnie plecy w dolnej [...]

jedyne o cyzm marze to przykryc sie koldra po uszy i udawac ze mnie nie ma no i chyba mnie zaraziłaś bo ostatnie dwa dni miałam wycięta z życiorysu i w dodatku młody nie pozwalał schować się pod kołdrą ale miałam przemyślenia dżizys oby jak najmniej takich dni Podziwiam że dajesz radę na 1400kcal ja bym cały czas o jedzeniu myślała...

Żyje żyje troche swoich spraw było:D i 2 dni można powiedzieć poimprezowałem i wczoraj do Siebie dochodziłem ;> dziś też dzień troche większego luzu a od jutra ruszam z przygotowaniami ;) i wracam do dziennika ;D Dieta sobie rozpisałem i dziś tylko zakupy i lecimy ;> Nowy rok jak i następny dzień przywitałem troche za mocno, ale jak mówiłem to [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg A więc 2 dni przetrenowane ;) Wczoraj po treningu wszedł hamburger/pizza ( nie domowy :D ) lekki mocny czit ;> Dzisiaj coś chęci na trening nie było, ale jak sie wybrałem to o dziwo trening bardzo dobry ramiona eksplodowały :D Masa troche podskoczyła w tym tygodniu więc jeszcze blokady wagi nie ma. [...]

Elo !!! SPAMERZY !!! Jestem po egzaminie i teraz WOLNE MAM przez 5 dni bo święta, a jutro do szkoły nie ide bo mi się niechce Mówiłem, że BARCA wygra Pozdro

Na pierwszy raz spoko bedzie: 1-3 meta 15 mg 1-8 prolo 200 mg E5D Odblok nolva 2 tygodnie po ostatniej iniekcji: 1-7(dni) 40 mg 8-14 20 mg Podaj jescze staż , wiek, wszystko... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-27 22:33:11 maniek to na pierwszy cykl sie nie nadaje Bro metandienon moze zostac tak jak jest i najlepiej tylko metan, [...]

[...] na to 120 opanować. Wuchta połączenie bcaa i glutki naprawdę świetna sprawa. Jak uda mi się zdobyć stypendium to wrzucę oba antykataboliki do stałej suplementacji zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe. Co do spalacza to jak thermo speed Cię kopie to venoma sobie daruj. Jadłem thermo speeda 2 lata temu i doszedłem do dawki 12 tabsów [...]

[...] W misce na wieczór wpadła niestety odżywka, przeliczyłam z rana z tłuszczem i nie wyrobiłam na koniec tak jakby się chciało. Trochę węgli zabrakło, w dni treningowe jem ich ok 200g. Odnośnie mojego wysokiego poziomu tłuszczu. Historia jest taka, w styczniu było około 60g, w lutym podniosłam do 70g, od tego czasu pięknie [...]

[...] zaparc kupa jest taka jak apowinna byc - a jaka powinna byc to se wygóglujcie - to extra blonnik (w postaci suplkementu) nie potrezbny ale jesli ktos wali klocka raz na 3-5dni - a znam takie osoby! jesli ma zaparcia jesli twardy klocek itd. blonnik moze okazac sie wybawieniem! kilka porcji owoaców + warzyw powinny spokojnie zalatwic sprawe + [...]

[...] czujesz lepszy sen? Szybciej zasypiasz? jesli nie masz problemow ze snem - nic nie da ale jesli masz prace na zmiany/stres/problemy z zasnieciem w 90% dziala cuda 20-30min i oczy same sie kleja 3-5mg nie wiecej nie uzaleznia - wiec mozna ladowac sporo - ale jednak polecalbym w dni kiedy wiemy ze bedzie zle a nie nawet w tedy kiedy juz zasypiamy

3-5mg nie wiecej nie uzaleznia - wiec mozna ladowac sporo - ale jednak polecalbym w dni kiedy wiemy ze bedzie zle a nie nawet w tedy kiedy juz zasypiamy Dlaczego nie wiecej? Ja ostatnio zauwazylem, ze 10mg zaczelo slabiej dzialac i biore 2caps czyli 20mg. Jak rozumiem organizm sie przyzwyczaja?

[...] serie 1 skrety tlowia wariant A i wariant B wtaralem sie zrobic jak najbardziej zblirzony do siebie podobne cwiczenia tzn tu sztanga tutaj hantle lub inczej angarzujace dane partie. Warianty na przemian ababababa te wiartany a i b to dni oczywiscie jeden dzien robie a nastepny b i tak na zmiane Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-24 15:02:43

[...] do tylnych i przestał boleć dwugłowy, także wyjdę na prostą. Klate na 140kg zrobiłem i 53kg hantle z dwu sekundową pauzą w pełnym rozciągnięciu. Cyc znowu będzie bolał kilka dni. Polecam dla osób, które mają problem z tym rejonem. Pełny ruch, pauza i strzał z cyca. Ogarnąłem ostatnio ze znajomym, że możemy skręcić koło 64-65kg na sztangielki. [...]

[...] ale jak zwykle rzadko piszę poza swoim%-) Nightingal, to prawda, zwłaszcza, że wytrzymałościowe będą drenujące z sił na 100%. Zapomniałam dodać, ale tak, jak przy poprzednim będę zapętlać - dzień piąty przejdzie na kolejny tydzień. Różnica będzie taka, że chcę zrobić nie 3, a 4 DT. Przy trzech to branie planu z założenia na pięć dni było [...]

[...] :-) U nas duże zmiany, niespodziewane - pojawił się nowy domownik i towarzysz biegania. Przedstawiam Nusię:-) Święta przez to były bardzo nieświąteczne - tylko pół dnia siedzenia przy stole, a duużo łażenia nad morzem. /SFD/Images/2016/4/4/b898ca3f935f48a6b6db7f6000273c87.jpg Skrótowo: Wtorek 22.03 DNT Środa 23.03 Dzień 1. A Box Jump [...]

Ajromnen - sprawa jest indywidualna - jeden zajedzie się codziennym treningiem a inny zrobi 2,3 treningi na dobę i będzie czuł się ok. Ja wiem tyle że jak mam do wyboru robić coś na siłę to są dni kiedy lepiej odpuścić - czasami warto posłuchać tego co potrzebuje organizm ;-) oczywiście nie zawsze ale czasami warto ;-)

[...] poustawiać. Teraz zagadka: porobić czas jakiś taki trening jak dzisiaj czy wdrażać powoli do obu ćwiczeń 32kę? Liczby za wczoraj: 87/164/69. I następna zagadka: przez dwa dni przybyło prawie 2 kg. Nie, żebym się tym przejmował, bo czas na zbijanie wagi jest, ale należy ustalić, ile jeść, żeby spadała ;) I skąd taki wzrost wagi? Woda na 100%, [...]

[...] Dobrze kombinuję?;) Kilometry prawie ułożone. Te 25% chodzenia wpasują się idealnie w wzrastający kilometraż - gdzieś w końcu te kilometry trzeba robić, więc w niektóre dni najprostszym sposobem będzie pójście rano do pracy z kijami i powrót biegiem. Łącznie w planie wyjdzie 1500 km. Jak ludzie robią treningi po 140 km / tydz? Problem, bo [...]